IMG_6220 谷戸先生

運動不足を一瞬で解消するヨガ入門

休日の男性やパパは、パートナーやお子さんへのサービスで今日も大忙し!自分の運動も顧みず、気付けば体がカチカチに固まっているということも。そんな皆様には、ヨガで気持ち良く体をほぐすのがオススメです!

ヨガで身体の柔軟性を高めるメリット
・疲れにくい体になる!
・肩こりや腰痛の改善に役立つ!
・運動をするときのケガの予防になる!
・基礎代謝UP!血行が良くなる

このクラスでは、体を伸ばして、緩めて、そして締めて!頭と身体の最高のコンディションづくりを目指します。

自然界の動物や植物と同様、私たちにとっても”風通しのよさ”は重要。体の中の滞りを解消して、水分と空気の巡りをよくしましょう。簡単な呼吸法や初級のポーズ、リラックス法などを中心に行いますので、体の硬い方や運動不足の方こそ大歓迎です!

たまには家庭を抜け出して、思い切り体を動かしましょう!

2017年01月07日
第八回(1日目) オハナスマイル ヨガスタジオ|祐天寺店

講師紹介

谷戸康洋

高校時代に器械体操でインターハイや国体への出場を果たす中、先生がヨガをしていたことから17歳でヨガを始める。2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立し、地元の北杜市を中心に山梨県内外、更には海外でも指導。生まれ育った標高1100mの八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法などにも積極的にヨガを取り入れている。企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者、スポーツ選手、高齢者に向けてのヨガなども指導。近年はインド哲学クラスに力を入れており、自身もサンスクリット語とヴェーダーンタ学派をSwami Cetanananda師より学んでいる。スポーツショップ オシュマンズが手がけるヨガアプリOSHYogaのインストラクターを務める等、メディアでも幅広く活動中。


IYC45時間短期集中コース修了/ケン・ハラクマ ハタヨガ指導者養成コース修了/リシケシ、ヴェーダーンタ(バガヴァッド・ギーター)キャンプ参加