小野洋輔 アイキャッチ

忙しいサラリーマンが
毎日続けるためのヨガ

【女性同伴OK講座】

普段なかなか運動する時間が取れないサラリーマンの皆さまに、毎日続けられるヨガ=ハートオブヨガをお伝えします。
まずはヨガの基本である呼吸から。そして最もベーシックなポーズを中心にとることで、ヨガの効果がどのようなものかを感じていただく、初心者の方にこそ受けていただきたいクラスです。

私たちは普段生活をしていると、周囲と時に争ってしまったり、ついつい無理をし過ぎて自分の健康に気を払えなくなることもあります。そんな時、呼吸が荒くなってはいませんか?呼吸と心は、実は深く結びついているのです。

ハートオブヨガをすると、吸う息と吐く息のバランスが見つかります。荒く強いだけではない、優しい呼吸を取り戻すことで、心にも優しさが取り戻されていきます。そんな本来の自然な自分に戻れるのがヨガの大きな特徴です。

周りの方にもご自分にも気を払える、強くて優しい本当の男を目指しましょう!

講師紹介

小野洋輔

幼い頃からヨガ講師である母、大川さつきの指導のもと育つ。27歳からヨガの指導を始め、29歳でハートオブヨガの創始者マーク・ウィットウェルと出会い、男性として日本初のハートオブヨガ国際認定講師となる。以降は、綿本彰のラージャヨガ、パワーヨガをベースにハートオブヨガのクラスを都内(池袋、日本橋など)と山梨県(甲府市)で行い、2013年よりアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜」、関東最大級のイベント「オーガニックTOKYO」に毎年出演、ヨガ専門誌「ヨギーニ」への寄稿や同誌主催のイベント「Yogi for Yogini」への出演など、レギュラークラス、ワークショップ、イベント、雑誌で幅広く活躍し、ハートオブヨガの普及に努めている。2015年よりwelcomfo by Chacottのメンズヨガウェアのモデルも務めている。精神科ソーシャルワーカー。