ぬん先生ポーズ

ゆる瞑想&ゆるヨガ ~セルフプラクティスを目指すクラス~※男女混合クラス

瞑想とヨガを、家で実践していくことを目指すクラスです。

・初心者でも続けやすく、効果が高い、呼吸法と瞑想法
・体が固くても毎日実践できる体操

その理論とやり方を解説し、
家でも続けていけるように、練習していきます。

意味をしっかり理解することで、毎日続けるモチベーションとなり、
続けやすいコツを学ぶことで、セルフプラクティスが自然に続くでしょう。

体を鍛え、呼吸を深め、瞑想的な脳力を鍛えることにより、
ヨガの効果は、相乗的に高まります。

シンプルなプラクティスを、継続的に実践することで、
少しずつ、自分の変化を感じ、
体と心をコントロールできるようになります。
なりたい自分に、おだやかに、近づいていくことができます。

ヨガが全く初めての人も、
体がとても固いと思っている人も、
どんな人でも、お気軽にご参加ください。

 

※このクラスのみ、男女混合クラスとなります。
女性のかたは必ず男性1名以上と同伴でお願い致します。
女性の方はお申し込みの際に、お連れさまのお名前を備考欄に記入をお願い致します。

講師紹介

ぬん

1976年愛知県生まれ。

北海道大学獣医学部を卒業後、進路に迷ってでかけた放浪の旅の中で、2002年インドのバラナシでヨガに出会う。

帰国後、大手通販会社で、WEBマーケティングの仕事を務めるかたわら、

ヨガで自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験をもとに、2007年からヨガの指導を始める。

2009年末の脱サラ以降は、ヨガを教えることが生活の中心となる。


種々のヨガスタイルや、各種ボディワーク、心理療法、養生法などを組み合わせ、

奥深いヨガを、ゆるく楽しく伝えることを目指している。


神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、ヨガ指導者養成講座などを開催するとともに、

人と自然が共生できる、持続可能な世の中を目指し、ゆるやかなコミュニティ活動を続けている。


・神戸のヨガスタジオ「spaceわに」主催

・インド中央政府認定ヨーガ講師

・日本ヨーガ療法学会会員

・全米ヨガアライアンス認定・ダーマミトラーヨガ・200時間ティーチャー・トレーニング修了

・Victor Chng 陰ヨガ ティーチャートレーニング修了

・Sebastian & Murielle 陰ヨガ ティーチャートレーニング修了

・KIJマクロビオティック 指導者養成レベルⅠ修了


HP:http://nunyoga.web.fc2.com

Blog:http://nunyoga.seesaa.net