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そろそろ、「努力、頑張る、忍耐」から解放されてみない?|浅野佑介先生インタビュー【前編】

運動しているメンズ、頑張っているメンズにこそ、ヨガ。

浅野佑介先生インタビュー【前編】:そろそろ、「努力、頑張る、忍耐」から解放されてみない?

 

鍛えられた身体に、爽やかな笑顔の佑介先生。水泳、サッカー、ボクシングを経て、今はサーフィンの大会にも出場するスポーツマンです。第一印象は、「モテそう……!」(すみません)。
そんな先生が、「男性こそヨガを」とすすめる理由とは? ご自身の会社勤めやスポーツの経験から導かれた、実感のこもったアドバイスを、ぜひご一読あれ。

「男ヨガ」クラスを定期開催している理由

――佑介先生は、昨年から地元・茨城で定期的に「男ヨガ」クラスを開催しています。始めたきっかけは何ですか?

最初は単純に、クラスでいつも遠慮している男性を主役にしてみたいという気持ちでしたね。自分もそうでしたけど、男女ミックスのクラスだと、女性目的で来ていると思われてるんじゃないかとか(笑)、結構気になるんです。

「男ヨガ」とは別に、病院でデイケア・リワークプログラム(休職後の職場復帰をスムーズにするための外来治療)のひとつとしてヨガを教えているんですが、こちらも今は、参加者が男性だけです。

――1年続けてみて、気付いたことなどありますか?

一番は、男性がよく笑うようになったことかな。ヨガで動いている最中から、とにかく表情が豊かになってよく笑う。女性に気をつかわなくていいぶん、大胆になるのかもしれません。

デイケアのほうは、全員ヨガの初心者で、やっぱり身体が硬い人が多い。身体の硬さは、実は心の硬さともつながっているものなんです。そのせいか、ヨガで身体をほぐした後は、自然と、参加した皆さんで話をシェアしたり、考えたりする流れが生まれるみたいです。頼ることが苦手な方も多いですね。頑張りすぎちゃう男性の、特徴かもしれません。

 

続けると、こんな変化があった!

――ヨガを続けているメンズには、どんな変化がありますか?

最初は、皆さん、筋力アップや肩こり・腰痛の緩和、体幹のトレーニングなどの目的で来るんです。ヨガでこうした症状が緩和されたり、鍛えられたりする効果は、もちろん期待できます。

そして面白いのが、皆さんよくしゃべるようになるんです。「男ヨガ」は、続けるうちに仲良くなって、クラス後に食事や飲みに行ったりすることがとても多い。

――女性よりもその傾向が強い?

そうですね。これは自分の経験でもありますが、男性って、会社とかで言いたいことを我慢していることが多いんじゃないかと思うんです。自分は、会社で我慢しすぎて、声が出なくなったことがある。

だから、メンズのクラスでは特に「胸を開く」「のどを開く」ポーズを意識的にとり入れています。このあたりを開いてほぐすことで、コミュニケーションがとりやすくなる効果もあるんです。

 

「男なんだから泣くな」と育てられた結果……?

――メンズは、ヨガで表情が豊かになったり、よくしゃべるようになるんですね。女性はもともと、そのあたりは得意なのかもしれませんが……。

男性は、感情の発散が苦手かもしれません。小さい頃から、「男なんだから泣くな」って育てられますよね。そうすると、喜怒哀楽の「哀」が抑制されちゃって、「怒」に向かいがちになる。そこを、「怒」ではなく「楽」とか「喜」に向かうようにするために、ヨガは有効なんです。

僕のクラスでは、辛さも楽しさも頑張りも、自由に表情に出しちゃってほしいと思っています。ヨガは常に落ち着いて感情を出さずにやる、というイメージがあるかもしれませんが、まずは自分らしく楽しむことを第一にしてほしい。男性限定クラスだと、それがやりやすいんじゃないかな。

 

がむしゃらの先にある「自由」「解放」を味わって!

――メンズのクラスは、どんな内容ですか?

テーマは、「がむしゃら、愚直、単純」です。男女ミックスのクラスでは、女性がいるだけで自然と柔らかさが出てきます。これが、男性だけだと、どうしても「努力」「頑張る」「忍耐」に向かっていく。隣どうしで、熱の相乗効果というんですかね。それなら、思い切って目一杯、やれるところまでがむしゃらにやろうよ!という内容にしています。

同時に、頑張りすぎないこともテーマにしています。やれるところまで頑張ったら、後はゆっくり呼吸してゆるめよう、ということです。

普段から男性は特に頑張り過ぎちゃうので、ヨガの時間は、自由にやれるところまで、を基本にしてほしいですね。

後編は、痛みとヨガ、スポーツとヨガの関係など……メンズ必見のお話が続きます!

 
>>浅野祐介先生インタビュー【後編】:他のスポーツとヨガはどう違う?

>>2016年12月「はじめてのメンズヨガ」DVD発売開始!
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浅野祐介先生プロフィール

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浅野佑介

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